Название тренировки произошло от английского слова «stretch» («растягивать»). Данную систему упражнений разработали для того, чтобы расслабить мышцы. От занятий спортом мышцы получают микротравмы. Чтобы они заживали быстрее, необходимо их растягивать.
Стретчингом можно заниматься в любом возрасте. Занятиям необходимо уделять хотя бы 2 часа в неделю.
Занятия развивают гибкость, растягивают сухожилия и мышцы, расслабляют все тело. Нет ограничений по возрасту и физической подготовке.